การนอนหลับ ถือว่าเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายทุกคน
เพราะไม่เพียงช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรืออวัยวะที่สึกหรอของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของร่างกายด้วย นอกจากนี้ยังมีสาระสำคัญต่างๆ ที่ร่างกายหลั่งออกมาในช่วงระยะเวลาดังกล่าว เช่น สารเมลาโทนิน(Melatonin) ซึ่งเป็นสารที่มีบทบาทสำคัญหลายอย่าง
ดังนั้น ถ้าคนเราอดนอนหรือนอนหลับไม่เพียงพอก็จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายรวมทั้งผิวพรรณด้อยลง
ที่มา : ดร.นิตยา ตรีศิลป์วิเศษ และรศ.ดร.พิมลพรรณ พิทยานุกุล ภาควิชาเภสัชกรรม คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น